🗣 白話文解讀 研究顯示，避免攝取超加工食品能夠有效促進健康的老化過程，減少與年齡相關的疾病風險。

⚠️ 這對你的影響 如果你能夠減少或避免這類食品，可能會有助於延緩衰老過程，提高生活品質。

✅ 你不需要做什麼 無需立即改變飲食習慣，但可以開始逐步選擇更天然或低加工的食物，以促進更健康的生活方式。